【通鼻子運動】＋【洗鼻器】
一招解決鼻子過敏/鼻塞問題，不再被迫用嘴巴呼吸！
(長期用口呼吸會嚴重影響牙齒&臉型發育喔! >> https://pse.is/GHWZH)
🔻A.【魔法兔“神奇通鼻子運動”】🔻
1. 吐氣後，捏住鼻子憋氣（👃記得是吐氣後而不是吸氣後憋氣哦！）
2. 憋氣時，輕輕左右擺頭數數
3. 憋到有點受不了時，再放手「用鼻子呼吸」
4. 重複上述步驟6次以上，直到你感覺「鼻子通了！」
➡️「通鼻子運動原理」：憋氣時，大腦會產生危機感，開始緊張地逼迫所有呼吸器官＆系統「發揮最高效率」全速工作！所以鼻腔也會在大腦的控制運作下，自動暢通起來喔！
🔻B. 【使用”洗鼻器”做鼻腔大掃除】🔻
1. 可用市售比較簡單便宜的洗鼻器(約幾百元)
2. 洗鼻器裝溫的生理食鹽水，閉氣將水壓進鼻腔裡沖洗！
3. 一天一次，在晚上睡前進行，可以去除一整日鼻腔中累積的髒污，帶來整晚舒適的呼吸＆睡眠喔！
# 整理自本診所：楊亦穎院長及李奕瑋醫師分享 (魔法兔牙醫診所) #
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