🐰【魔法兔健康冷知識】🐰
「雙下巴」的朋友們有救啦！
你的「雙下巴」可能並不是因為胖，而是「舌頭擺放位置錯誤」惹的禍！
🔻「舌頭擺放位置錯誤」竟造成了「雙下巴」＆「臉型改變」🔻
為何瘦子也會有雙下巴？「雙下巴」的成因並非完全因為「肥胖」，有很大一部分是「舌頭擺放位置錯誤」所造成的。正常狀態下，舌頭在「呼吸、吞嚥＆休息」時，都應一直「整片貼合著上顎」，如此才能發揮「支撐齒顎＆臉型」的功能。如果「舌頭習慣掉下來」，不只對呼吸和牙齒發展有害，也很容易出現「雙下巴、戽斗、暴牙、小下巴」...等等的情況喔！ 🔻「Mewing(舌背貼上顎)」一招「改善 “雙下巴” 問題」！🔻
「Mewing」是英國牙醫師「Dr. Mew」所力推的口腔健康運動，意思是「舌背貼上顎」！練習時「舌頭整片貼合著上顎，然後同時將嘴巴張到最大」(不方便張嘴時，閉著嘴巴把整片舌頭往後上貼合住上顎也可以喔！)。牙醫師建議：至少「每天做六次，每次維持動作30秒，做的同時挺胸、仰頭」。平常也要記得閉好嘴巴用鼻子呼吸，上學、工作、通車時都要隨時記得"把舌背貼上顎"每天至少4小時，才能養成舌頭放在正確位置的習慣喔！ 🔻練習時的「注意事項」🔻 **需整片舌頭貼合上顎、別頂到牙齒**
練習「Mewing舌背貼上顎」瘦雙下巴健康運動的時候，最容易犯的錯誤就是「只用舌尖去頂上顎」或「舌頭頂到牙齒」！記得要「整片舌頭往後、往上的貼合著上顎」才是對的喔！ 🔻Mewing矯正案例🔻 **認真練習後雙下巴終於改善啦！**
11 歲的用功妹妹，努力訓練「舌背吸上顎(Mewing)」並配戴「口腔肌肉訓練器」後 3個月，「嬰兒肥消失」、「下巴的贅肉變少」，線條也緊實很多。臉型變長也比較不圓囉！(拍手) >> 認真練習對”呼吸健康"也有幫助喔！
< 感謝「魔法兔牙醫診所」矯正妹妹熱心分享自身案例 !! >
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