🐰【魔法兔健康冷知識】🐰 🔻3 個關於 "刷牙"，我們都做錯的事！ 🔻
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- 【錯誤1】<爭議中> 「吃完東西後馬上刷牙」
吃完東西後口腔會很快呈現酸性，如果此刻馬上刷牙便易磨耗牙齒的琺琅質。吃完東西可以先漱口再刷牙，或漱口後稍微等待大概20分鐘讓口腔中的酸性比較中和後再刷牙，對牙齒會比較好喔！
PS. 其實更精確的來說，主要是吃完「酸性的食物」後，不要馬上刷牙。因為牙齒「琺瑯質」其實超硬，平常一般沒什麼可以傷得了它，但它最怕的就是「酸」，所以在吃完酸性食物後立刻刷牙會很傷琺瑯質。不過我們一般吃飯很難判斷食物裡面到底算酸還是不酸，而食物殘留口腔造成「牙菌斑」生長要長到難去除的程度至少要「一天」，所以其實一天內有刷牙大致就save了😆。因此比較通用的建議，是飯後可以漱漱口，基本上「一天刷2次牙，早餐後 & 睡前各一次，並搭配使用牙線即可」歐！～ - 【錯誤2】 「刷牙刷太用力」
刷牙並不是「越用力越乾淨」喔！力道適中即可，刷太大力可能會造成「牙齦萎縮」與「牙齒敏感」反而得不償失。 - 【錯誤3】 「刷牙沒刷到 “牙齦溝” 」
而另外一個造成「牙齦萎縮」的原因則是：「刷牙刷得太不乾淨」導致「牙周病」進而產生「牙齦萎縮」。所以說過猶不及，刷太大力 & 不做清潔都是不好的喔！~💪 - 【加碼補充錯誤4】<爭議中> 「刷牙方向 ”橫” 著刷」 (無標準答案，須依個人狀況斟酌調整喔!!)
刷牙刷動的方向如果是「橫的」，因為是「拉鋸式的力道」且牙齒底部可以保護牙齒的琺瑯質較薄，所以用力不當時會較容易傷害到牙齒，產生「楔狀磨損」甚至伴隨「牙齦萎縮」，也較不容易清潔到牙齒之間的凹槽。尤其本來就有牙周病&牙齦萎縮情況的朋友們，可能會更不適合橫刷(口腔健康的朋友們或手部動作比較不靈活的小朋友們則可斟酌參考，如果個人真的比較習慣橫刷，用力也適中不會過猛的話，一般還是沒有什麼大問題的歐~)。
建議刷動方向採「直的」刷，刷毛和牙齒呈現「傾斜45~60度」，從一點點碰到牙齦的地方往牙齒的方向刷，仔細刷到「牙縫」&「牙齦溝」，每顆牙齒都好好關照到，再搭配牙線使用，就能刷得乾淨又不傷牙齒喔！ .
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